健身房训练和户外运动哪个更好？

健身房设备丰富，户外运动更自由，各有优劣。

如何减少运动时的侧腹痛？

运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。

运动如何改善脊柱健康？

核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。

运动后为什么会头晕？

可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。

运动对心理健康有积极作用吗？

运动可以减少焦虑和抑郁，提高整体心理健康。